筋肉をつけたい場合には、青汁を飲むことで効率化を図ることができます。
青汁には野菜由来のビタミンやミネラルが豊富http://www.puckineh.com/05yasai.htmlに含まれています。
これらの栄養素は、筋肉の元となるたんぱく質を素早く分解し、体に吸収させる作用があります。
特にお勧めなのは大麦若葉を主原料にしたものです。
大麦若葉は、筋肉の形成や維持に欠かせない栄養http://www.deltagenic.com/07yasai.htmlを豊富に持っているのです。
大麦若葉やケールなど、限られた野菜からしか摂取できないSOD酵素には、優れた抗酸化作用があります。
また、大麦若葉をはじめ野菜や果物に多く含まれるフィトケミカルにも同様の作用が認められます。
抗酸化作用とは、体内の活性酸素を取り除くための働きです。
活性酸素は体内に取り込んだ酸素が酸化することで発生し、本来ならば侵入してきた細菌や病原菌を攻撃して免疫力を上昇させます。
しかし過度に生成されると細胞の動きを妨げて、体の老化を招くのです。
SOD酵素やフィトケミカルが体内の活性酸素を取り除くことで、細胞の働きは活発になり、新陳代謝が促進されて老化を防ぐことができます。
筋肉は加齢とともに形成や維持が難しくなるため、体を若く保つことが、上質な筋肉を作る条件になるのです。
活性酸素は、酸素を多く取り込むほど多く生成されます。
ハードなトレーニングを行えば呼吸量が増え、その分活性酸素が多くなり、筋肉のつきにくい体をつくることになります。
ですから活性酸素を除去することは必須です。
青汁を飲むのは、活性酸素が増加しているトレーニング後が推奨されます。
また、大麦若葉に豊富なカルシウムも、筋肉をつける上では大切です。
筋肉の形成にはたんぱく質が必要ですが、たんぱく質は分解されると、アミノ酸となって体に吸収されます。
その後、不要になったアミノ酸は尿素に変わり体外に排出されますが、この際にカルシウムも一緒に排出されるのです。
筋肉をつけるためにたんぱく質を多く摂取すると、それだけ多くのカルシウムが同時に排出されることになり、結果不足が生じます。
カルシウムが減れば骨がもろくなり、トレーニングどころか日常生活にまで支障をきたします。
健康的な体と筋肉を維持するために、カルシウムは必要不可欠な栄養素です。
また、筋肉に十分な栄養を与えるには、血液の存在が重要です。
多くの栄養補は血液に乗って全身に供給されます。
大麦若葉には、血を作る元となるマグネシウムやビタミンB群、鉄分が豊富であり、加えて、これらの栄養素の効率的な分解や吸収を助けるビタミンCも多く含まれています。
造血が促されることで血の巡りが良くなり、筋肉に十分な栄養が行き渡り、健康な筋肉が形成されます。
筋肉をつけたい人には青汁がオススメ
